آمادگی برای سوارکاری

سايت شرط بندي ساشا سبحاني

اغلب برای شل و شل نگه داشتن عضلات و اندام خود کشش داشته باشید. حرکات کششی به افزایش انعطاف پذیری شما کمک می کند و به شما کمک می کند تا در اولین درس سواری خود را برای راه های جدیدی که بدن خود را کار می کنید آماده کنید. به علاوه ، می تواند از آسیب دیدگی و کشیدگی عضلات جلوگیری کند. قبل و بعد از هر تمرین 5 تا 10 دقیقه به کشش دست ها ، پاها و پهلوها بپردازید. حتی می توانید بعد از هر درس سواری کشش را به صورت عادی از برنامه روتین خود در آورید.

برنامه یک دوره آموزش سواری مبتدی را با یک انبار معتبر برنامه ریزی کنید. به دنبال کلاسهایی باشید که توسط مربی انجمن اسب سواری مجاز (CHA) تدریس می شوند. به اصطبل های محل زندگی خود نگاه کنید و اگر نمی توانید تمام جزئیات مورد نیاز خود را به صورت آنلاین بدست آورید با آنها تماس بگیرید تا س questionsالاتی را بپرسند. پس از تصمیم گیری ، کلاس را رزرو کرده و آن را به تقویم خود اضافه کنید. س toالاتی برای پرسیدن: کلاس کلاس انفرادی خواهد بود یا کلاس گروهی؟ هزینه کلاس چیست؟ آیا آنها برای شما کلاه ایمنی تهیه می کنند؟ انتظار می رود هنگام ورود از دانش چه سطح دانش داشته باشید؟ آیا برای خرید چندین جلسه به جای فقط یک جلسه تخفیف دریافت می کنید؟

15 تا 20 دقیقه زودتر حاضر شوید تا قبل از درس خود با اسب خود دیدار کنید. قبل از کلاس خود ، نگاه کنید که چه مدت طول می کشد تا شما به اصطبل بروید. در صورت گم شدن به خودتان وقت اضافی بدهید و مدتی اضافه کنید تا بتوانید هنگام رسیدن به آنجا با اصطبل آشنا شوید. اگر اوقات فراغت داشته باشید به جای اینکه مجبور شوید دقیقاً وارد درس خود شوید ، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت. از پرسیدن سوال نترسید. مربی سوارکاری شما می داند که اولین بار است که سوار می شوید و آماده خواهد بود تا هر آنچه را که باید بدانید به شما آموزش دهد.

بهترین ورزش های روز...